Bebidas alcohólicas y cócteles que menos engordan
Suelen ser de alto aporte calórico en combinación con ingredientes azucarados. Pero existen opciones ligeras, como la sidra, para disfrutar sin comprometer la panza.
(NAP) Las bebidas alcohólicas suelen ser vistas como enemigas de las dietas, debido a su aporte calórico y la frecuente combinación con ingredientes azucarados o alimentos altos en grasas. Sin embargo, existen opciones más ligeras que permiten cuidar mejor la dieta.
Aquí presentamos un listado de bebidas alcohólicas y cócteles con menos calorías, según Men’s Health, acompañado de consejos prácticos para elegir las alternativas más saludables. De esta manera, podrás brindar sin culpa y mantener el equilibrio en tu alimentación.
La propuesta de hoy tiene la contraparte de “las 5 bebidas que más engordan” un informe del Usda que publicamos hace unos años y que sigue rebotando en la web.
Bebidas alcohólicas bajas en calorías
Sidra: 42 calorías por cada 100 ml.
Cerveza ligera: 45 calorías por cada 100 ml.
Champán o espumante: 65 calorías por cada 100 ml.
Vino tinto seco: 65-125 calorías por cada 100 ml.
Tequila: 115 calorías por cada 100 ml.
Cócteles ligeros
Bloody Mary: 120 calorías por cada 130 ml.
Mojito: 143 calorías por cada 177 ml (usa menos azúcar).
Daiquiri: 137 calorías por cada 80 ml.
Cosmopolitan: 146 calorías por cada 81 ml.
Margarita: 168 calorías por cada 120 ml.
Tips para elegir mejor
*Evita mezclas azucaradas: Usa agua con gas o jugos naturales.
*Modera las porciones: Una copa es suficiente.
*Acompaña con snacks saludables: Como vegetales o frutos secos.
*Opta por versiones light: Cervezas y sidras bajas en carbohidratos.
Bebidas sin carbohidratos
Vodka, whisky, ron y tequila: 0 gramos de carbohidratos.
Vino seco: Solo 2 gramos por copa.
Champán: Menos de 3 gramos por copa.
Disfruta responsablemente estas opciones y cuida tu salud sin sacrificar el placer.
Agua
Los nutricionistas recomiendan hidratarse mientras se disfruta de una bebida alcohólica. Explican que alternar un vaso de agua con cada bebida ayuda a moderar el consumo y además reduce la sensación de hinchazón y previene la deshidratación, un factor clave para evitar malestares al día siguiente. (Noticias AgroPecuarias)
